728x90 반응형 허리강화운동10가지1 허리 강화 운동 10가지 : 디스크 방지하는 허리강화 코어 운동을 소개합니다 안녕하세요. 오늘은 허리 근육을 단단하게 하는 허리강화 운동 10가지 관련 공부를 해보겠습니다. 보통 허리는 옆쪽에서 보면 C형 아치 모양이어야 하는데요. 다시 말하면 알파벳 C자 처럼 구부러져 있어야 합니다. 그런데 이 C자 곡선의 굽은 각도가 낮아지거나 움직임이 부자연스럽게 되면 나도 모르게 등이나 허리가 아프게 되는데요. 처음에는 증상이 보이지 않다가 몇 년 후 허리에 과부하가 가해지면 각 신체 관절과 관절 간의 연결성이 떨어지는 기능적 장애현상이 발생합니다. 그리고 허리 건강이 나빠지면 등과 허리의 통증 뿐 아니라 무릎까지 연달아서 아플 수도 있습니다. 척추는 우리 몸에서 팔다리를 연결하는 기능을 갖고 있고 팔다리가 기능하는 에너지를 모아 주거나 보존하는 신체 부분입니다. 선천적으로 허리(척추) .. 2021. 9. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
